「どちらも握力を補助するギア」、でも根本的に違います
パワーグリップとリストストラップ、どちらも「握力を補助してくれるギア」として紹介されることが多いです。見た目も似ているように思えるため、「どちらでも同じでは？」と感じる方もいるかもしれません。ただ、この2つは形の違いではなく、向いている種目の範囲が根本的に異なります。買ってから「思っていたのと違った」と後悔しないために、購入前にぜひこの記事を読んでみてください。
一番の違いは「使える種目の範囲」にある
最も大切なポイントをはっきりお伝えします。パワーグリップはラットプルダウン・チンニング・ローイング・シュラッグといった引き系全般に対応できるギアです。一方のリストストラップは、デッドリフト特化の場面で真価を発揮するギアです。「ストラップのほうが上級者向け」というイメージを持っている方もいますが、それは誤解です。どちらが優れているかではなく、用途そのものが違うのです。背中のトレーニングがメインであれば、ストラップよりもパワーグリップのほうが合理的な選択になります。
パワーグリップが向いている人
引き系の種目を複数こなすトレーニングをされている方には、パワーグリップが特に向いています。ラットプルダウンからチンニング、ベントローイングへと種目が変わるたびにギアを付け替える手間がないのは、実際のトレーニングで大きなメリットになります。また、PROタイプのパワーグリップには手首のサポート機能も備わっているため、「グリップ補助と手首サポートを1つのギアで完結させたい」という方にも適しています。さらに装着が比較的シンプルなため、はじめて補助ギアを使う方にとっても扱いやすい選択肢です。
- 引き系を複数の種目でこなす人
- 種目ごとにギアを付け替えたくない人
- チンニングでも補助ギアを使いたい人
- はじめて補助ギアを導入する人
- グリップ補助と同時に手首サポートも欲しい人
リストストラップが向いている人
デッドリフトを軸に高重量を本気で狙っているトレーニーには、リストストラップが力を発揮します。バーへの密着感と引っかかりを最大限に高められるのがストラップの特性で、グリップの自由度を完全に解放した状態でセットに臨めます。ただし、装着には慣れが必要です。また、中重量帯まではパワーグリップで十分なケースも多いため、「デッドリフトが絶対にストラップ必須」というわけでもありません。高重量デッドリフトに特化して取り組んでいる方が、より精度の高い道具として選ぶギアというイメージで考えてみてください。
- デッドリフトがトレーニングのメイン種目の人
- バーへの密着感・引っかかりを極限まで高めたい人
- 高重量を本気で狙っている人
- グリップ力を完全に解放した状態でセットに入りたい人
購入前にこのチェックリストで確認してみてください
どちらのギアが自分に合うか迷ったときは、以下の項目を確認してみてください。チェックの多いほうが、今の自分のトレーニングスタイルに合っているギアを示しています。デッドリフトがメインで高重量を追い求めているならストラップ、引き系の種目を幅広くこなしている・初めての補助ギアを探しているならパワーグリップという方向性で考えると、判断がしやすくなるはずです。
- デッドリフトがメインか、引き系全般をこなしているか
- 種目ごとにギアを付け替えることを気にしないか
- チンニングでも補助ギアを使いたいか
- 高重量デッドリフトが直近の目標か
- はじめての補助ギアを探しているか
迷ったらパワーグリップから始めるのが合理的です
引き系の種目全般に使えるパワーグリップは、最初の1本として選ぶ汎用性の高いギアです。ラットプルダウン・チンニング・ローイングといった背中のトレーニングで「握力が先に終わってしまい、ターゲットの筋肉に刺激が入りきらない」という状態を改善するのに、まず試してみてほしい選択肢です。デッドリフトも高重量に差し掛かった段階で、改めてストラップを検討するという順番が無駄のない進め方だと私たちは考えています。ギアはあくまで「今一番制限になっている部分を外す」ための道具です。自分のトレーニングのボトルネックがどこにあるかを確認しながら、必要なタイミングで取り入れていきましょう。
